ผงเกลือแร่ คืออะไร? ประโยชน์ วิธีใช้ ปริมาณ และข้อควรระวัง
ผงเกลือแร่สำหรับออกกำลังกายหรืออากาศร้อนต่างจาก ORS ที่ใช้ในภาวะท้องเสีย/อาเจียน ผงเกลือแร่ทั่วไปอาจมีโซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม น้ำตาล หรือสารให้ความหวานในสัดส่วนที่แตกต่างกัน จุดสำคัญคือควรเลือกตามสถานการณ์จริง เช่น เหงื่อออกมาก ออกกำลังกายนาน หรืออากาศร้อน ไม่ควรใช้เป็นเครื่องดื่มประจำวันโดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะผู้มีโรคไต โรคหัวใจ ความดันสูง หรือใช้ยาที่มีผลต่อโพแทสเซียม